>Çocuklara Maymun Oldum

>

Geçtiğimiz hafta 25 yaşında ve bisiklete binemeyen biri olmaktan sıkıldım ve gidip bir bisiklet aldım. “O yaşta hala bisiklete binemeyen var mı ki?!” demeyin, arada kaynamışım işte… Çocukken her spora atlayan ben, bisiklete ilgisiz kaldım nedense. Ama sonradan taktım kafaya. Hatta iyice coşup “Ben öğrenince okula ve spor salonuna da bisikletle gideceğim!” diye atıp tuttum…

Bir yaştan sonra insan ortaya çıkıp da düşe kalka bisiklet öğrenmeye çalışmaya utanıyor aslında… Geçen gece eşim yandan tuttu, ben dengede kalmaya çalıştım, öylelikle o gece biraz biraz binmeye başladığımı sandım. Ama ilk çalışmadan sonra eşimle çıkıp çalışmaya fırsat bulamadık.

Kafaya taktım ya bisikleti, rüyamda sürekli birden çıkıp bisiklete binmeye başladığımı gezip tozduğumu falan görüyorum :))

Bugün köpeği gezdirdikten sonra baktım hava çok güzel, bisikletceğizim de öööyle mahzun mahzun bakıyor… Saat zaten 8’i geçmiş, hava kararıyor. “Yalnız da olsam, herkese rezil de olsam umurumda değil!” deyip çıktım bisikletin üzerine.

Komşuların ne kadarı gördü, kaç tanesi perdenin arkasına saklanıp kıkır kıkır güldü bilmiyorum. Hatta “uuuu garıya bah” diyen bile olmuştur kesin. Ama mahallenin 7-8 yaşındaki çocukları sırıta sırıta yanımdan geçti durdu :)) “Köpeğimi sevmene izin vermem bak, sırıtma öyle” deyince karşılıklı olarak daha da çok güldük:))

Sonuç: Düşmedim, ama mahallenin çocuklara maymun oldum :)) Zaten mahallede tek arkadaşlarım çocuklardı, herhalde bugünden sonra anneleriyle değil onlarla arkadaş olmamın daha doğru olduğuna iyice inanmışlardır! Ve çok düzenli olmasa da artık az çok bisiklete binebiliyorum! İşte bisikletim de aşağıdaki beyaz – siyah bisikletin kızmızı-siyahlısı.

>Spora Teşvik

>

Tiroid hormonum ile sorun yaşadığım için her gün bir adet hormon hapı alıyorum. Ama yine de metabolizmamı hızlandırmak ve yavaş olduğu dönemde aldığım fazla kilolardan kurtulmak için haftanın 3 ya da 4 günü spora gitmeye çalışıyorum.

Benim için yürüyüşün yeri çok ayrı, “dur” denene kadar “yoruldum” demeden yürüyebilirim. Koşuyu  yürüyüş kadar severek yapmadığımı ve koşu bandında koşmanın dizlerimi rahatsız ettiğini fark ettiğimden beri de koşmayı bıraktım. Tempoyu sabit tutarak daha uzun süre yürümenin kısa süreli koşudan daha yararlı olacağını umuyorum… Bakarım uzun vadede nasıl bir sonuç verecek?

Dün spor salonuna gittiğimde salonun dış tarafında bir sürü yepyeni spor aleti gördüm. Aletler dün kontrolden geçmiş, bugün ya da yarın da salonda kullanıma açılmış olacakmış. Bir an önce salona gitmek için sabırsızlanıyorum!

>Bana Müsade

>

Yarın sabah 7de şuraya yola çıkıyoruz:) Bana kalsa evde yatıp kedi gibi mırıldanırım bütün haftasonu ama yine eşim galip geldi, topladık çantamızı çadırımızı.

Pazartesi gününe kadar televizyonsuz, bilgisayarsız, internetsiz ve hatta mümkün olduğunca telefonsuz yaşayacağım. O zamana kadar blogumda çıkan yazılar otomatik olacağı için yazılan yorumlarınız da ancak dönüşten sonra yayınlanacak.

Dua edin de yağmur yağmasın, güzelce gidip gelelim! Pazartesi görüşmek üzere:)

>Bu Haftasonu Şenliğe Katılın!

>



(21-22-23 Mayıs)  ETUDOSD (Eğirdir Turizm Tanıtma ve Doğa Sporları Derneği)’nin geleneksel olarak düzenlediği 14.üncü Dedegöl Şenliği Melikler Yaylası’ nda düzenlenecek.  Bu şenliğin amacı öncelikle insanlarda doğa bilincinin gelişimine katıda bulunmak, dağcı ve doğa severleri bir araya getirmektir.  Eminim her yıl olduğu gibi bu yıl da şenlikler çok sayıda dağcı ve doğa severin katılımı ile gerçekleştirilecektir.



Siz de bu haftasonu dağ havası solumak, doğaya karışmak isterseniz Isparta Eğirdir’ e bir bilet alın:) Ben uçak biletimi aldım, çadırımı topladım bile!

>Tae-Bo Yapsam Ne Olur?

>Bugün spor salonuna girerken kapıdaki bir ilan dikkatimi çekti. “Step-aerobik ve Tae-bo kursları 17 Şubatta başlayacaktır bıdı bıdı” Akşam grubunun dersleri 19.00-20.00 arası olacakmış.

Daha isim yazdırmadım, önce çok net hatırlamadığım Tae-Bo hakkında biraz daha bilgi toplamak istedim. Bir de haftada 3-4 gün 1 saatten fazla spor yapıyorum, özellikle de koşuyorum ve acaba bu şekilde devam etmek mi yoksa grupla böyle bir sporu yapmak mı daha iyi olur bilemiyorum…

realgymsports.com’daki yazıda diyor ki:

Taebo nedir?

Tae – bo sporu, 7 kez ‘martial arts’ (savunma ve hücum sporları) şampiyonu olan Billy Blanks tarafından bulunmuştur. Müzik, dans ve kick boxing’in bir karışımıdır.

Tae – bo zannedildiği gibi aerobikin veya stepin bir üst seviyesi değildir. Tae – bo kolların yumruk, ayakların tekme konsantrasyonu ile en üst seviyede tutulduğu zevkli bir fitnes uygulamasıdır. Aerobike oranla vücuda uygulanan stres ve gerilimler çok daha fazladır. Bunun için yeni meraklıların mutlaka düşük seviyelerden başlamaları, ayrıca doğru yumruk ve doğru tekme atmayı öğrenmeleri gereklidir.

Yeni başlayanlar genellikle kendilerini Bruce Lee zannedebilirler. Müzik, yumruk, tekme, ter derken eklem ve eklem çevresindeki dokularına büyük zarar vererek egzersiz sırasında sakatlanmalar meydana gelebilir. Bu sakatlanmalara engel olmak için uygulanması gerekenler ise şöyle sıralanabilir:

* 30 yaş üstü ve kilolular, ilk 8 hafta ayrı bir fitnes programı uygulamalı.
* Ana kasların kuvvetli olması, tekme ve yumruk gibi hareketlerin bilinçli yapılması gereklidir.
* Bel seviyesinin üstünde tekme atarken belinize ve eklemlerinize dikkat edin.
* Mutlaka dersten önce germe çalışmaları yapın.
* Yeni hareketleri çok hırslı değil, daha az güç harcayarak yapın.
* Sınıfınızı (zorluk derecenizi) iyi belirleyin.
* Tae – bo sadece kassal değil kardiyovasküler (kalp ve dolaşım) sistem açısından da önemli bir egzersizdir.
* Malzeme; ayakkabı, kıyafet ve zemin tae – bo’ya uygun olmalıdır.
* Ders süresi yeni başlayanlarda 20 dakika üzerine çıkmamalıdır.
* Ders öncesinde ve ders sırasında sıvı alımına dikkat edilmelidir.
* Egzersiz sırasında çok yorulmak, egzersizin temposunun çok iyi olduğunu göstermez, aksine temponun size fazla geldiğinin göstergesidir.”